Imatge relacionada“Té per significat unió, i és una de les sis grans filosofies provinent de l’hinduisme.

Existeixen molts estils de ioga, però en totes l’objectiu final n’és la realització personal.

Per assolir-la, Patanjali, el qui és considerat “pare” del ioga, va descriure 8 escales: normes socials (yama), normes personals (niyam), postures (asana), control de la respiració (pranayama), revocació dels sentits (pratyahara), concentració (dharana), meditació (dhyan) i estat de meditació profunda (samadhi).

Per tant, el ioga avarca un conjunt de tècniques que contemplen  la persona des d’un punt de vista holístic, amb molta èmfasi en la unió del cos i la ment per arribar a connectat amb la veritat, pau i tranquil·litat del món interior propi i sortir de les pressions externes.”

Maria Bastida, fisioterapeuta i monitora de Ioga